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立春不養(yǎng)陽，一年都白忙！腫瘤患者如何養(yǎng)陽
發(fā)布時間：2025-02-12 發(fā)布者 ： 瀏覽：152次
“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知?！?當立春的鐘聲敲響，大地開始復蘇，陽氣也逐漸生發(fā)。
中西醫(yī)結合醫(yī)學博士劉德傳表示，中醫(yī)強調“天人合一”，順應天時進行養(yǎng)生，在這個充滿希望與活力的時節(jié)，養(yǎng)陽成為了養(yǎng)生的關鍵。“立春不養(yǎng)陽，一年都白忙”。你知道嗎？普通人與腫瘤患者在養(yǎng)陽的方法上有不同的側重點。
對于普通人而言，立春后飲食上應遵循 “減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的原則。多吃一些甘味食物，如山藥、紅棗、南瓜、小米等，這些食物能滋養(yǎng)脾胃，為一年的健康打下良好基礎。減少酸性食物的攝入，以免肝氣過旺克制脾土。同時，可適當食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如韭菜、豆芽、香菜等，幫助陽氣的升發(fā)。在作息方面，應早睡早起，保證充足的睡眠，以促進氣血的運行和臟腑的功能恢復。隨著天氣逐漸變暖，還應增加戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等，既能增強體質，又能感受大自然的生機。
而腫瘤患者的養(yǎng)陽之路則需更加謹慎。由于腫瘤患者身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)也相對脆弱，過度運動或不恰當?shù)娘嬍晨赡軙o身體帶來負擔。在運動方面，可選擇一些更為舒緩的活動，如八段錦、冥想等，既能調節(jié)身心，又不會消耗過多體力。在飲食上除了遵循 “減酸增甘” 的原則，還要注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，以增強身體的抵抗力。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體的不適。
立春養(yǎng)陽，是順應天時的養(yǎng)生智慧。無論是普通人還是腫瘤患者，都應根據(jù)自身的身體狀況，合理調整飲食、作息和運動，選擇適合自己的養(yǎng)陽方法，迎接新一年的健康與活力。
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